Poser ses mains sur son ventre, et sentir celui ci bouger
Analyser en se laissant respirer.
A l’expiration, le ventre se rentre
A l’inspiration, il se gonfle
Sans que l’on ait besoin de s’en préoccuper
Accordez vous du temps pour prendre soin de vous et de ce corps qui vous porte; ne le négligez plus car votre futur dépend un peu de lui.
Il faut l’économiser, et le renforcer, sans l’abimer.