Lorsqu’on se lance dans une activité sportive, cette pratique doit être :

• consciente : on ressent ce que l’on fait; on met de l’intention dans les gestes ou dans les postures
• intellectualisée : on réfléchit à ce que l’on fait; on ne subit pas.
• flexible : pas de séances types, d’exercices idéaux, mais des séances variées, cadrées à son état du jour, et des exercices adaptés.
• répétitive : un bon exercice automatisé sera votre meilleur allié, surtout en ce qui concerne les bases.
• progressive : quand on maîtrise un niveau, alors et seulement alors on peut intensifier ou diversifier.
• controlée : on s’auto-régule en fonction des douleurs, des limitations. On apprend à reconnaître et éviter les compensations qui viennent parasiter l’exercice, la position.
• intelligente : elle devra être utile à notre quotidien, soit par la posture qu’elle crée, soit par le bien être qu’elle procure.
• précise : il faut toujours respecter les lois de la biomécanique.
• exigeante : motivation et concentration, voilà les clés d’une bonne exécution.
• symétrique ; et si elle ne l’est pas, il est nécessaire de corriger les asymétries par un complément d’exercices.
• douce : elle ne doit pas porter atteinte aux articulations.
• préventive : ne pas user pour préserver.
• agréable : plaisir, amusement, ou bien être; à chacun son moteur!