Consignes audio
C’est le Rituel Universel: je le nomme ainsi car il convient à tout le monde sans exception.
Réalisable à tout âge, par toutes les morphologies, il ne nécessite pas de matériel et d’espace: un mur suffit.
C’est un Rituel complet et suffisant pour bien débuter ou terminer sa journée.
Il existe plusieurs variantes: 5 minutes ou 15 minutes, à vous de choisir! selon les envies et besoins quotidiens.
Il étire, détend, renforce, et éduque: un excellent combo!
Voici une vidéo pour mieux comprendre, s’exercer et progresser.
Pour bien ressentir la flexion de buste, dos droit, exercez vous avec un bâton, comme décrit ICI: dévissez le manche d’un balai et laissez vous guider
